الأسهم خيارات الملح عدة

أفضل الأطعمة لتخزين صورة الطوارئ من قبل 160Aya براكيت وقود الجسم أثناء الطوارئ يختلف كثيرا عن النظام الغذائي اليومي. لأنك ربما تنفق المزيد من الطاقة مما كنت عادة، يجب أن تأكل عالية الطاقة، والأغذية الغنية بالبروتين. ولأن يكون لديك إمدادات محدودة، والأطعمة ذات جودة أعلى كنت أكلاند أقل من هم أفضل. ويقول باري سوانسون، عالم الأغذية في جامعة ولاية واشنطن: "في حالة كارثة أو حالة طارئة، تريد هذه السعرات الحرارية. كنت تريد بعض العناصر الغذائية وبعض فيبيرسوميثينغ للحفاظ على النظام الغذائي الخاص بك العادي. في حالة الطوارئ، عموما كنت تميل إلى التفكير في تلبية الاحتياجات الأساسية أكثر من تفضيلات والنكهات، ويقول إليزابيث أندرس، أستاذ وأخصائي سلامة الأغذية في جامعة جورجيا. ولكن إذا كنت تخطط الحق، هل يمكن أن يكون مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة والمواد المغذية. هنا، أندرس وسوانسون تزن في ما العناصر التي يجب أن تشمل. ما يجب الاحتفاظ به دائما في المخزن الخاص بك هذه العناصر لها تواريخ انتهاء صلاحية طويلة، حتى تتمكن من سحق لهم بعيدا لفترات طويلة من الزمن. تقديم قائمة من كل شيء في المخزون الخاص بك والتحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية كل 6 إلى 12 شهرا للحفاظ على الأشياء الطازجة. و لا تنسى أن يكون فتحت علب في متناول اليد في كل تيمزال أن الغذاء لن يكون من أي استخدام إذا كنت غير قادر على فتحه. زبدة الفول السوداني مصدر كبير للطاقة، زبدة الفول السوداني هو الساندة كامل من الدهون الصحية والبروتين. إلا إذا كان جرة يشير خلاف ذلك، لم يكن لديك لتبريد بعد الافتتاح. المفرقعات الكاملة للقمح المفرقعات هي بديل جيد عن الخبز وتصنع بديلا جيدا عند صنع السندويشات. بسبب نسبة الدهون العالية، فإن القشور الكاملة أو القشور الكاملة لها مدة صلاحية أقصر من نظيراتها العادية (ضع علامة في المربع لتاريخ انتهاء الصلاحية)، إلا أن الألياف الإضافية تسدد عندما تكون جائعا بشكل خاص. النظر في فراغ التعبئة الخاصة بك المفرقعات لإطالة نضارة. المكسرات ومزيج درب الأسهم حتى على هذه فودسثير الطاقة العالية صحية ومريحة للوجبات الخفيفة. ابحث عن حاويات فراغ معبأة، والتي تمنع المكسرات من أكسدة وفقدان نضارة. الحبوب اختر الحبوب متعددة الحبيبات التي يتم تعبئتها بشكل فردي حتى لا تصبح قديمة بعد الافتتاح. قضبان جرانولا وقضبان الطاقة صحية وملء، هذه الوجبات الخفيفة المحمولة عادة ما تبقى طازجة لمدة ستة أشهر على الأقل. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر ممتاز من الكربوهيدرات. يمكنك الحصول على المزيد من الطاقة من الكربوهيدرات دون تناول أطنان من الطعام، كما يقول أندرس. الفواكه المجففة، مثل المشمش والزبيب في غياب الفاكهة الطازجة، هذه الوجبات الصحية الصحية توفر البوتاسيوم والألياف الغذائية. الفواكه المجففة توفر لك كمية كبيرة من المواد الغذائية والسعرات الحرارية، ويقول سوانسون. سمك التونة المحفوظ، سمك السلمون، الدجاج، أو الديك الرومي دائم لمدة سنتين على الأقل في مخزن، اللحوم المعلبة توفر البروتين الأساسي. الحقائب معبأة فراغ مع مدة الصلاحية أقصر ولكن ستستمر ستة أشهر على الأقل، ويقول ديان فان، مدير اللحوم والدواجن الخط الساخن وزارة الزراعة الأميركية. الخضار المعلبة، مثل الفاصوليا الخضراء والجزر والبازلاء عندما لا يكون الخيار الحقيقي خيارا، يمكن أن توفر أصناف المعلبة لك مع العناصر الغذائية الأساسية. الشوربة المعلبة والفلفل الحار يمكن أن تؤكل الحساء والفلفل الحار مباشرة من العلبة وتوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. ابحث عن خيارات منخفضة الصوديوم. المياه المعبأة في زجاجات حاول تخزين ما لا يقل عن ثلاثة أيام العرض - تحتاج غالون واحد على الأقل للشخص الواحد يوميا. وينبغي أن يشرب الشخص النشط عادة نصف جالون من الماء على الأقل كل يوم، كما يقول أندرس. النصف الآخر من غالون هو إضافة إلى الغذاء والغسيل. المشروبات الرياضية، مثل غاتوريد أو بوريد الكهارل والكربوهيدرات في هذه المشروبات سوف تساعدك على ترطيب وتجديد السوائل عندما تكون المياه نادرة. الحليب المجفف تقريبا جميع منتجات الألبان تتطلب التبريد، لذلك الأسهم هذا بديل لمصدر ممتاز من الكالسيوم وفيتامين د عندما الحليب الطازج ليس خيارا. السكر والملح والفلفل إذا كان لديك الوصول إلى موقد البروبان أو الفحم، قد تكون تفعل بعض الطهي. وهناك إمدادات أساسية من التوابل والمحليات وتحسين نكهة طعامك، سواء الطازجة وتعبئتها. الفيتامينات المتعددة سوف تساعد المكملات الغذائية على استبدال العناصر الغذائية التي كنت قد استهلكت على نظام غذائي طبيعي. التالي: ما لشراء الحق قبل تسجيل إمرجنسيفري المطلوبة للمتابعة. لقد شاهدت 6 صفحات خلال ال 6 ساعات الماضية. للمتابعة، يرجى التسجيل في قناة خيارات الأسهم للحصول على مشاهدات غير محدودة للصفحة ونشرة إخبارية مجانية مجانية، عن طريق إدخال اسمك وعنوان بريدك الإلكتروني أدناه. التسجيل مجاني تماما. من خلال التسجيل، فإنك توافق على سياسة الخصوصية شروط الاستخدام أمب. إذا كنت في كندا، يجب النقر هنا للحصول على صفحة تسجيل بديلة. مشاكل في تسجيلك الملتصقة تمكين المتصفح الخاص بك لتلقي ملف تعريف الارتباط لدينا لحلها. أسئلة أخرى أرسل لنا على: إنفوستوكوبتيونسشانل خيارات سالت سلسلة ستوكبتيونسشانل كوبيرايت كوبي 2012 - 2017، جميع الحقوق محفوظة لا شيء في خيارات الأسهم قناة يقصد بها أن تكون المشورة في مجال الاستثمار، كما أنها لا تمثل رأي أو مستشار من أو توصيات من بنك بنك إنفست أو أي من الشركات التابعة لها أو الشركات التابعة أو الشركاء. لا تشكل أي من المعلومات الواردة في هذه الوثيقة توصية بأن أي إستراتيجية أمنية أو محفظة أو معاملة أو إستثمارية معينة مناسبة لأي شخص محدد. يوافق جميع المشاهدين على أنه تحت أي ظرف من الظروف لن يكون بنك بنك إنفست، Inc. الشركات التابعة أو الشركاء أو المسؤولين أو الموظفين أو الشركات التابعة أو الوكلاء مسؤولين عن أي خسارة أو ضرر ناتج عن اعتمادك على المعلومات التي تم الحصول عليها. من خلال زيارة هذا الموقع أو استخدامه أو مشاهدته، فإنك توافق على شروط الاستخدام الكاملة لسياسة الخصوصية وسياسة الخصوصية. فيديو القطعة وأشرطة الفيديو في السوق مدعوم من أخبار السوق الفيديو. اقتباس وتأخير البيانات تأخر 15 دقيقة على الأقل البيانات اقتباس الأسهم مدعوم من تيكر تكنولوجيز. و ميرجنت. الاتصال خيارات الأسهم قناة لقاء لدينا التحرير التحرير. سكوربيو السائبة شركة (سالت) الخيار سلسلة في الوقت الحقيقي بعد ساعات ما قبل السوق أخبار فلاش اقتباس ملخص اقتباس الرسوم البيانية التفاعلية الإعداد الافتراضي يرجى ملاحظة أنه بمجرد إجراء اختيارك، فإنه سيتم تطبيقها على جميع المستقبل زيارات إلى بورصة ناسداك. إذا كنت مهتما في أي وقت بالعودة إلى الإعدادات الافتراضية، يرجى تحديد الإعداد الافتراضي أعلاه. إذا كان لديك أي أسئلة أو واجهت أي مشاكل في تغيير الإعدادات الافتراضية الخاصة بك، يرجى البريد الإلكتروني إسفيدباكناسداك. الرجاء تأكيد اختيارك: لقد اخترت تغيير الإعداد الافتراضي الخاص بك للبحث اقتباس. ستصبح الآن الصفحة المستهدفة الافتراضية ما لم تغير التهيئة مرة أخرى، أو تحذف ملفات تعريف الارتباط. هل أنت متأكد من رغبتك في تغيير إعداداتك لدينا تفضيل أن نسأل الرجاء تعطيل مانع الإعلانات (أو تحديث إعداداتك لضمان تمكين جافا سكريبت وملفات تعريف الارتباط)، حتى نتمكن من الاستمرار في تزويدك بأول أخبار السوق والبيانات التي قد تتوقع منا.